先说下为什么会不幸福吧，我认为是我们想的和我们做的不一致所导致。

每一个人都想追求幸福，然后我们会去网上搜寻、会去和朋友聊天、会去从过往的经验中去发掘通往自己幸福的方法。同时，随着我们的经验和阅历的提升，我们追求幸福的方法会进行优化。我对于追求幸福的方法也在不断优化。接下来我来说下我的优化过程，给大家以参考。

我的方法迭代优化分为三个阶段，分别对应着三本书。

第一阶段，b站有一个up主力推的一本书《活在当下》，他说他会经常去重温它。因此产生了好奇，就对这本书读了起来。这本书大概的意思是，未来的事还没到来，去想它没用，过去的事已经过去，无需懊悔。当下就是过去的未来，未来的事都是会以当下的形式来完成的，若我们时时都把当下做好，那你“担心的未来”也是好的，就没必要担心；由于把当下做好了，未来就不会对今天产生懊悔。

如何做好当下？那就是充分的发挥自己的感官，去感受周围的一切，有点像冥想的意思。但后来发现，实践这种方法都非常的难，它只能在你读这本书时能短暂的麻痹下自己的大脑。因为按书本中的方法，很难做到活在当下，你不可能不去想过去，不去想未来的。

第二阶段，在看完《活在当下》的一段时间后，自己就逐渐回到了看此书之前的状态，除了学习了如何冥想外，变化不大，也可能是这种方法不适合我。于是我需要继续寻找方法，因此平时会对幸福这方面多留点心。后来听别人说到叔本华的《人生的智慧》，他说当自己很长一段时间不快乐时，就会重温下这本书。简单的介绍下这本书，说人的快乐分外在和内在，外在的追求比较低级，要去追求内在，精神上的满足。书中说什么样的人最幸福？是生来有一笔资金，可以让自己不愁基本的生活；有一个健康的身体；然后在某一方面极具天赋且充满兴趣。那普通人的幸福是什么？健康的身体，有充分的闲暇时间追求精神上的满足。这里我知道了闲暇和精神追求的重要性，我觉得此书讲的方法也不好实践。因此只看了一半。

第三阶段，从网上了解到了罗素的《幸福之路》。这本书所讨论的是可实践的。他反对我们花太多时间去琢磨自己的内在，要把注意力转向外在，多调动自己的官能，多拓展外在的兴致，去探究事物的客观规律；少去比较；对于工作，需要松弛结合，否则一个人的精神会过度紧张，这样对工作的完成反而是不好的。

前两本书都是偏内在多一点，但内在的东西是不好实践的。而第三本可很好的进行实践，所以对于幸福的方法而言，还是要相信科学，不要搞些虚的，要搞些可以实践的。

以上是我的分享，希望有用！